a-pilates in Richterswil

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Pilates am Reformer, Cadillac, Chair und Ladder Barrel

Mit dem Reformer Training wird dein Körper ausgerichtet und zentriert. Das Training gibt dir Kraft und Flexibilität zugleich d.h. deine Muskeln werden im gleichen Moment gestärkt und gedehnt durch ein und dieselbe Übung. Der Reformer fördert deine Koordination und deine Balance. Die intensive Konzentration auf deinen Körper beruhigt deinen Geist und formt deinen Körper – und es macht Spass! 

Frische Impulse verbessern das Körpergefühl und bieten Abwechslung, z.B. an den Geräten Cadillac, Chair oder Lader Barrel. Dieses Pilates-Training wird mit dem Reformer kombiniert.

Alleine im Personaltraining, als Paar im DUETT, mit Freunden im TRIO oder im QUARTETT in der Gruppe – unter professioneller Anleitung: Kontaktformular

MatClass in Kleingruppe

Mit Pilates Kleingeräten wie Ring, Rolle, Ball, etc. wird nebst Beckenboden an der Stabilität und Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur gearbeitet. Durch den Flow der einzelnen Sequenzen konzentrieren Sie sich nur auf das jetzt. 
... Leider unterrichte ich im Moment keine MatClass, da ich mich auf die Reformer-Klassen fokussiere.

Rückbildung nach Schwangerschaft in privater Athmosphäre

Mit sanften Übungen  zurück zu Ihrer Form. Gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und Mobilisation helfen Ihnen zurück zum Wohlbefinden. Das Training sollte erst 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt oder 8 – 12 Wochen nach Kaiserschnitt begonnen werden. 
... Im Moment finden keine Kurse statt.

Kontakt

Anmeldung sowie weitere Infos über das Kontaktformular